Autisme/Werkbladen/Vrije tijd en hobby's
Uit Wikibooks
Inhoud |
[bewerken] Leesblok
Je brengt veel tijd door op school en met huiswerk. Maar je hebt ook vrije tijd, om je zelf te ontspannen en te doen wat je wil. Maar hoe vul je die in?
Op school moet je een strakke tijdsplanning houden, ook voor huiswerk, maar vrije tijd plan je niet. Sommigen hebben daar moeite mee. Vooral in weekends en vakanties. Vandaar de volgende tips.
[bewerken] Wat is het?
In je vrije tijd moet je ook dingen doen: douchen, tandenpoetsen en taken. Je kunt ook even helemaal niets doen. Dan kun je tv-kijken, tekenen, lezen, computeren enzovoorts, dingen die je leuk vindt. Op andere momenten zul je dingen samen doen, zoals eten en sporten.
[bewerken] Wat niet?
Soms is het moeilijk om te beslissen wat je gaat doen. Misschien vind je dat je ouders of vrienden het dan moeten beslissen. Dat hoop je dan. Sommige jongeren vinden het heerlijk om zelf hun vrije tijd in te vullen, maar dan zijn ze lang met hetzelfde bezig. Ze balen als ze worden gestoord. Ze gaan er zo op in, dat ze vergeten dat ze ook nog andere dingen moesten doen.
[bewerken] Hoe invullen?
Ik ga je geen kant-en-klaar recept vinden, want iedereen is anders, gedraagt zich anders en wil iets anders. De puberteit bereidt je voor als volwassene en dan moet je je ook meer bezig houden met je vrije tijd. In je vrije tijd moet je kunnen doen wat je wil doen. Maar als je daar steeds maar 1 ding in doet, krijg je daar later problemen mee. Autisten hebben vaak computeren als hobby en kunnen dit soms uren non-stop doen. Dit is niet goed. Het is verstandig om nu alvast te beginnen met het aanbrengen van variatie. Dan kun je ook in de toekomst je vrije tijd beter invullen.
[bewerken] Muziek
Muziek heeft altijd bestaan. Het is leuk om te luisteren, maar je kunt het ook spelen of zingen. Er zijn veel soorten muziekstijlen en instrumenten. Je kunt alleen spelen of met anderen. In een muziekgezelschap speel je samen een stuk, maar jij speelt alleen jouw instrument. Gesprekken zullen dan ook vaak over je muziek gaan. Dat komt dan ook goed uit als je niet zo'n prater bent. Als je alleen speelt, kun je lang met je instrument bezig zijn en steeds beter worden. Misschien word je dan wel een internationale artiest!
[bewerken] Sport
Sport is heel gezond. Je zult ook andere mensen ontmoeten die van dezelfde sport houden als jij. Bovendien heb je een activiteit buiten de deur. Misschien doe je al graag een sport, maar anders moet je eens gaan zoeken!
Kies een sport die je leuk vindt en die je ook kunt. Misschien zijn handicaps of andere dingen een blokkade voor een bepaalde sport. Bovendien zijn de meeste teamsporten te heftig voor autisten. Dus er zijn echt dingen waar je op moet letten als je een sport kiest.
Er zijn zo veel sporten. Voetbal en tennis natuurlijk, maar ook wielrennen, trampolinespringen en schermen. Er zijn een oneindig aantal sporten! Let wel goed op of een sport echt iets voor jou is! Om erachter te komen welke sport het meest geschikt is, kun je een lijstje maken met alle voor- en nadelen. Meestal kun je eerst een keer komen kijken of een proefles nemen voordat je lid wordt. Doe dat vooral! En wie weet haal je wel Olympisch goud binnen!
[bewerken] Opdrachten
1. Heb je genoeg, te veel of te weinig vrije tijd? Leg uit.
2. Wat doe je zoal in je vrije tijd? Variëer je of doe je maar 1 ding per keer?
3. Vul je je vrije tijd liever alleen in of met vrienden?
4. Wat doe je het liefst met anderen?
5. Wat doe je het liefst alleen?
6. Hoe vaak komt het voor dat je je verveelt?
7. Welke hobby spreekt jou aan? Leg uit.
8. Zou je iets met sport willen doen? Leg uit.
9. Zou je iets met muziek willen doen? Leg uit.
10. Zou je een hobby willen oppakken? Leg uit.
11. Vul het schema in en beatwoord de vragen!
| Activiteit | Met hoeveel mensen doe je dit (omcirkel)? | Vind ik dit leuk/lijkt het me leuk (ja/nee)? |
|---|---|---|
| Fietsen | niet/alleen/met twee/meer | ja/nee |
| Voetballen | niet/alleen/met twee/meer | ja/nee |
| Gamen | niet/alleen/met twee/meer | ja/nee |
| Bordspel spelen | niet/alleen/met twee/meer | ja/nee |
| Zwemmen | niet/alleen/met twee/meer | ja/nee |
| Tekenen | niet/alleen/met twee/meer | ja/nee |
| Lezen | niet/alleen/met twee/meer | ja/nee |
| Tv-kijken | niet/alleen/met twee/meer | ja/nee |
| Huisdier verzorgen | niet/alleen/met twee/meer | ja/nee |
| Kamer opruimen | niet/alleen/met twee/meer | ja/nee |
| Schaatsen | niet/alleen/met twee/meer | ja/nee |
| Bellen | niet/alleen/met twee/meer | ja/nee |
| Koken | niet/alleen/met twee/meer | ja/nee |
| MSN-en | niet/alleen/met twee/meer | ja/nee |
| Hyven | niet/alleen/met twee/meer | ja/nee |
| Naar de bioscoop | niet/alleen/met twee/meer | ja/nee |
| Naar het museum | niet/alleen/met twee/meer | ja/nee |
| Winkelen | niet/alleen/met twee/meer | ja/nee |
| Muziek maken | niet/alleen/met twee/meer | ja/nee |
| Wandelen | niet/alleen/met twee/meer | ja/nee |
| Muziek luisteren | niet/alleen/met twee/meer | ja/nee |
- Tel de activiteiten bij elkaar op die je leuk vindt!
- Alleen: ___ keer gekozen
-
- Met twee: ___ keer gekozen
-
- Met meer: ___ keer gekozen
- Waar heb je het hoogste aantal punten? Voor alleen, met twee of met meer?
