Autisme/Werkbladen/Valkuilen
Uit Wikibooks
Inhoud |
[bewerken] Deel 1
[bewerken] Leesblok
[bewerken] Drugs
Blijf hier van af!
Drugs prikkelen je hersenen op een bepaalde manier. Ze veroorzaken effecten. Ze kunnen stimuleren, maar ook verdoven. Drugs zijn verboden en kunnen ook nog gevaarlijk zijn!
[bewerken] Wie en waarom?
Jongeren gebruiken de meeste drugs. Ze willen stoer zijn of zijn nieuwsgierig wat er gebeurt als ze gebruiken. Je wordt misschien geconfronteerd met drugs door iemand die je kent. Misschien wel een vriend of een familielid, misschien je broer of zus wel! Doe er niet aan mee!
Op scholen worden ook wel eens (stiekem) drugs gehandeld, door jongeren. Meestal zelfs gratis om je eraan verslaafd te laten raken. Dan kunnen ze veel geld aan je verdienen door ze daarna voor soms wel honderden euro's te verkopen! NIET DOEN!
Drugs gebruiken is jouw keuze. Jij kunt accepteren of weigeren als het wordt aangeboden. Als iemand drugs gebruikt, kiest die daar zelf voor. Eénmalig drugs gebruiken hoeft geen probleem te zijn, want 1 keer drugs gebruiken leidt niet tot verslaving. Als je de eerste keer drugs hebt genomen zonder dat je het zelf wilde, weiger het dan de volgende keer! Helemaal tegen je zin verslaafd raken aan drugs kan niet!
In veel gevallen weet iemand die voor het eerst drugs gaat gebruiken niet waarvoor hij kiest. Hij kent de risico's niet. Of iemand daarna doorgaat, ligt aan diegene, maar ook aan de omgeving. Als je in een 'vriendenkring' zit die wil dat je meedoet, ga dan weg en ga er nooit meer heen. Zoek dan andere vrienden. Dat kan moeilijk zijn, maar het is beter dan afkicken.
Verslaafd raken gebeurt vaak zonder dat je het merkt en het ligt ook aan het spul dat je gebruikt! Vraag hulp als je denkt dat je te ver bent gegaan! Praat erover met volwassenen die je vertrouwt. Je ouders, je leerkracht of de psychiater.
Als je je rot voelt en je de werkelijkheid wil ontvluchten, moet je absoluut geen drugs gebruiken. Dan wordt het namelijk alleen maar erger.
[bewerken] Alcohol
Bijna alle brugklassers hebben wel eens alcohol gedronken en van de basisschooolleerlingen al de helft.
De hersenen van jongeren raken beschadigd door alcohol, omdat ze pas na de puberteit zijn uitontwikkeld. Ook je organen kunnen het hierdoor begeven en je kunt er zelfs aan doodgaan!
Alcohol verdooft je hersenen. Je geheugen vermindert, net als je concentratie en je zelfkritiek. En de kater die je de volgende dag hebt, is niet fijn! Je bent dan misselijk, dorstig en hebt een enorme hoofdpijn.
Daarom mag je voor je zestiende geen alcohol kopen en voor je achttiende geen sterke drank. Maar voor je gezondheid is het beter om gewoon helemaal geen alcohol te drinken.
[bewerken] Eten
Gezond eten en veel bewegen is belangrijk. Maar sommige jongeren (vooral meisjes, maar ook jongens), gaan ineens lijnen omdat ze te dik zijn. Denken ze. Vaak gaan ze daar te ver in en dan gaat het helemaal mis. Als je twijfelt over je gewicht, ga dan naar de dokter. Ga nooit zelf lijnen!
[bewerken] Opdrachten
1. Noem een aantal drugs!
2. Weet je het verschil tussen soft- en harddrugs?
3. Ken jij mensen die drugs gebruiken? Vertel!
4. Wat kunnen de effecten zijn van verschillende drugs?
5. Wat zijn de risico's van drugsgebruik?
6. Wat zijn de effecten van alcohol op je lichaam op korte en lange termijn?
7. Waar mag je alcohol drinken?
8. Zou je gaan fietsen met alcohol op? Leg uit.
9. Vind je alcohol drinken stoer? Leg uit!
10. Wat zijn de maaltijdmomenten op een dag?
11. Wat vind je gezond eten?
12. Hoeveel boterhammen eet je dagelijks?
13. Hoeveel groente en fruit eet je per dag?
14. Waarom is bewegen gezond?
15. Weet jij hoeveel minuten per dag wordt geadviseerd minimaal te bewegen?
16. Schat in: hoeveel minuten moet een basisschoolkind ongeveer fietsen om de volgende dingen te verbranden?
| Product | Aantal minuten |
|---|---|
| Een eetlepel pinda's | |
| Een plak ontbijtkoek | |
| Een reep chocola | |
| Een wortel | |
| Een saucijzenbroodje | |
| Een kroket | |
| Een glas light-frisdrank | |
| Een zakje friet met 1 eetlepel mayonaise |
[bewerken] Deel 2
[bewerken] Leesblok
[bewerken] Internet
Eigenlijk is internet een soort superspeeltuin. Je kunt chatten, muziek luisteren, spelletjes spelen en vriendschappen sluiten met mensen over de hele wereld. Chatten is heel leuk. Je kunt langer nadenken over wat iemand vertelt en rustig antwoorden. Je hebt ook geen last van lichaamstaal. Maar op internet kunnen mensen zich anders voordoen dan wie ze echt zijn. Er zijn drie soorten mensen op internet die je moet vermijden.
- Iemand die chatrooms of forums bezoekt om onbeschofte opmerkingen te maken, zodat anderen een rotgevoel krijgen. Blokkeer deze dan en negeer ze verder. Zeg het ook tegen je ouders, dan kunnen ze diegene rapporteren bij je provider.
- Iemand die doet alsof hij vrienden met je wil worden. Hij bewaart alle informatie die je over jezelf vertelt, zoals je telefoonnummer, adres en foto. Vaak wil hij of zij met je naar bed! Als je met zo iemand te maken krijgt, zeg het dan tegen je ouders, zodat ze de politie kunnen bellen! Misschien wordt hij of zij wel gezocht!
- Iemand die je op MSN of Hyves hebt toegevoegd die je 'kent' via iemand anders. Jullie chatten met elkaar, maar dan gaat die persoon, na heel aardig geweest te zijn gewees, heel naar doen. Hij of zij wil je op de webcam bijvoorbeeld bloot zien, omdat hij je anders iets zou doen! Zeg het tegen je ouders en bel de politie! Print de gesprekken uit en geef ze aan de politie!
En hou ook je gegevens voor jezelf. Verzin een bijnaam! Geef nooit informatie over jezelf (telefoon, adres, school) en hou zeker je pincode, rekeningnummers en wachtwoorden voor jezelf. Laat nooit foto's zien en als je een weblog bijhoudt, doe dit dan anoniem!
En pas op met bestanden, links of e-mailbijlagen! Daar kunnen virussen in zitten die je computer laten crashen! Weet wat het is (vraag het desnoods), open nooit bijlagen van vreemden en pas op voor doorstuurmails!
Vertel het aan je ouders als je iets niet meer vertrouwt of als je iets vervelends online hebt meegemaakt. Reageer nooit op iemand die je het je ongemakkelijk heeft gemaakt op internet, maar zeg het! Je kunt ook gewoon de computer uitzetten en buiten gaan spelen, want alleen maar computeren is ook niet gezond!
Mensen die je nog nooit in het echt hebt ontmoet, zijn vreemden! Ze kunnen soms heel gevaarlijk zijn. Spreek nooit zomaar af met mensen die je op internet hebt leren kennen, maar zeg het eerst tegen je ouders. Het kan heel goed geen jongere zijn, maar ook een volwassene, soms zelfs een misdadiger die gezocht wordt! Als je een afspraak hebt gemaakt, zorg dan dat je ouders erbij zijn en spreek ook af op een plaats waar veel mensen zijn (ga nergens anders heen) en laat je nooit overhalen om iets te doen waarbij je jezelf ongemakkelijk voelt. Even in het kort:
- Hou je persoonlijke gegevens voor jezelf.
- Mensen kunnen zich als iemand anders voordoen.
- Open geen bijlagen van vreemden.
- Waarschuw je ouders als je op internet in moeilijkheden komt.
- Zorg dat je ouders het weten als je een afspraak maakt met iemand die je op internet hebt leren kennen.
[bewerken] Opdrachten
1. Maak jij vriendschappen via internet en zo ja, vertel erover!
2. Noem een aantal voordelen van vriendschappen maken via internet!
3. Noem zo veel mogelijk risico's van vriendschappen maken via internet!
4. Welke tips zou jij geven voor het veilig gebruik van internet?
5. Vertel in de groep over jou op internet!
